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상추 효능 및 상추 부작용 상추 잠 오는 이유 상추 섭취 방법과 주의사항 상추 효능 상추는 국화과에 속하는 채소로, 주로 음식점의 샐러드나 고깃집에서 쌈의 재료로 많이 사용이 되는 것을 볼 수 있습니다. 상추를 고를 때는 신선한 녹색 잎을 띄는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 살짝의 상큼한 맛과 아삭한 식감을 가지고 있어서 많은 분들이 섭취하고 있는 채소 중 하나입니다. 상추 칼로리는 100g당 18kcal로 낮은 편에 속합니다. 이러한 이 점 외에도 영양성분이 풍부하여 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 이번 본문에서는 상추의 효능과 부작용에 대해서 다루어보고 더 자세하게는 상추가 잠이 오는 이유와 어떤 관련성이 있는지 알아보겠습니다. 이에 따른 상추의 적절한 섭취 방법과 주의사항도 알아보도록 하겠습니다. 풍부한 영양성분 상추는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 식이섬유, 엽산 .. 2024. 1. 30.
페퍼민트 차 효능 및 부작용 페퍼민트 카페인 페퍼민트 차 칼로리 페퍼민트 차 효능 페퍼민트향은 예로부터 다양한 방식으로 이용을 해온 것으로 알려져 있습니다. 아이스크림이나 과자류 치약 샴푸 등 위생용품에도 들어가는 것이 페퍼민트라고 할 수 있습니다. 페퍼민트란 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 바질, 세이지, 타임도 포함합니다. 스피어민트와 워터 민트의 교잡종이라고 보시면 됩니다. 유럽과 아시아가 원산지이지만 현재는 전 세계에서 널리 지배되고 있습니다. 현재 페퍼민트는 상쾌한 향과 시원한 맛으로 차, 사탕, 아이스크림, 치약 등 다양한 제품에서 인기 있는 재료로 많이 사용되고 있습니다. 고대 이집트와 로마 시대부터 약용 및 식용으로 사용되어 왔습니다. 페퍼민트 허브에는 다양한 비타민과 미네랄과 함께 좋은 불포화 지방산과 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 페퍼민트 차.. 2024. 1. 30.
바나나 효능 공복 바나나 보관법 및 바나나를 많이 먹으면 안 좋은 이유 바나나 효능 바나나의 효능은 다음과 같습니다. 살 빼기 살을 뺄 때 좋은 효과를 보여줄 수 있습니다. 식이섬유가 포함되어 있아 한 개만 먹더라도 배부름을 느낄 수 있고 식욕을 억제할 수 있게 도와줍니다. 그래서 살 빼려고 할 때 즐겨 먹게 되는 음식이기도 합니다. 시간이 지나서 바나나에 변색이 일어나면 과당 및 포도당, 슈크로스 등의 물질이 만들어지는데 이것들은 탄수화물입니다. 몸이 움직일 때 일차적으로 쓰이는 에너지이기 때문에 몸속에 쌓이지 않고 트레이닝할 때 도움을 줄 수 있습니다. 빈혈 안에 들어 있는 많은 양의 칼륨, 철분으로 인해 빈혈을 예방해 줄 수 있습니다. 이 성분들은 헤모글로빈 수가 늘어나게 하여 꾸준하게 먹으면 몸 안에 공급되는 산소가 원활해져 긍정적인 영향을 줍니다. 혈관 칼륨이 풍부.. 2024. 1. 19.
단오날 단오 뜻 음식 풍습 속담 2024년 올해 날짜 단오 뜻 & 풍습 단오는 예전에는 4대 명절로 유명했지만 요즘은 의미가 많이 퇴색해진 날이기도 합니다. 단오는 음력 5월 5일에 지내는 전통 명절로, 2024년 올해 양력 날짜는 6월 10일이며 한국에서는 설날. 추석과 더불어 4대 명절 중 하나로 여겨졌었습니다. 단오는 '초닷새'를 의마히는 말로, 양기가 가장 왕성한 날로 여겨졌습니다. 음양사상에 홀수를 여의 수로 여기며, 3월 3일, 5월 5일, 7월 7일, 9월 9일과 같이 홀수 월일이 겹치는 날은 길일로 여겼으며, 단오는 이중에서도 특히 중요한 날로 인식되었습니다. 단오에는 다양한 전통적 풍습과 놀이가 있습니다. 대표적으로는 여성들은 창포물에 머리는 감는 단오장을 하였고, 이는 나쁜 기운과 귀신을 쫓는 데 효과적이라 여겨졌습니다. 여기서 창포는 창.. 2024. 1. 18.
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