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생활지식74

당뇨에 나쁜 과일 및 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 간식 알아보기 당뇨란? 당뇨에 나쁜 과일 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 병입니다. 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는 상태를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨에 나쁜 과일은 다음과 같습니다. 수박 수박은 수분함량이 높아 갈증해소에 좋으며 저칼로리에 다양한 비타민이 함유되어 있지만 GI지수 (당도)가 75로 과일치고는 매우 높은 편에 속하므로 당뇨애 나쁜 과일입니다. 바나나 바나나는 숙성이 될수록 당 지수가 높아지므로 맛은 다소 떨어지지만 당 지수가 낮은 덜 익은 바나나를 드시는 것이 좋습니다. 복숭아 복숭아는 식이섬유와 각종 미네라 비타민이 풍부하고 당 지수가.. 2024. 1. 13.
남성 갱년기 증상 원인 나이 치료 및 갱년기 불면증 극복하는 방법 남성 갱년기 증상 남성 갱년기는 테스토스테론 수치의 점진적인 감소와 관련된 다양한 생리적, 심리적 변화를 특징으로 하는 남성 삶의 한 단계를 나타냅니다. 의료계에서 보편적으로 받아들여지는 용어는 아니지만, 이 개념은 일부 남성이 나이가 들면서 경험하는 호르몬 변화 및 관련 증상을 포착하는 것을 목표로 합니다. 에스트로겐 수치가 상대적으로 급격하게 감소하고 월경이 중단되는 여성의 폐경이와는 달리 남성 갱년기로 인한 변화는 점진적으로 덜 선명합니다. 남성 갱년기는 일반적으로 중년 또는 노년층 남성에게 발생을 하며 대개는 40~50세에 시작이 됩니다. 그러나 호르몬 수치는 빠르면 20대 후반이나 30대 초반부터 감소하기 시작할 수 있습니다. 많은 남성의 경우 테스토스테론 수치는 30세 이후 매년 약 1%씩 점.. 2024. 1. 12.
LDL 콜레스테롤 높은 수치 HDL LDL 정상수치 LDL콜레스테롤 낮추는 방법 LDL 콜레스테롤 LDL이란 일반적으로 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤을 말합니다. 심혈관 건강 평가에 중요한 요소인 LDL콜레스테롤은 신체의 지단백질 중 하나이며, 콜레스테롤을 포함한 지방을 신체 전체의 세포로 운반하는 역할을 합니다. 이는 세포의 구조적, 기능적 완전성에 필수적이지만 혈액 내 LDL콜레스테롤이 과도하면 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. LDL콜레스테롤은 동맥 벽에 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질이 축적되는 것을 특징으로 하는 죽상동맥경화증의 발병에 역할을 하는 것으로 유명합니다. 플라크로 알려진 이러한 침전물은 동맥을 통한 혈류를 감소시켜 중요한 기관과 조직에 산소 공급을 감소시킬 수 있습니다. 죽상동맥경화증의 가장 위험한 결과는 이러한 플라.. 2024. 1. 12.
생리 전 증후군 생리 전 일주일 몸무게 증가하는 이유와 피해야할 행동 생리 전 증후군 & 몸무게가 증가하는 이유 여성들은 식단 조절을 하더라도 생리 전 일주일 몸무게 증가로 이어지는 생리 전 증후군을 전체 가임기 여성중 80% 이상이 경험을 하고 있으며, 많은 여성들이 생리 전 몸무게 증가로 불편함을 호소하고 있습니다. 물론 개개인마다 증상은 다르지만 체중 증가로 인해 불안과 우울증 등을 경험하시는 분들도 있어 매월 생리 주기가 돌아올 때마다 정신적인 스트레스로 고통을 받기도 합니다. 보통 생리 일주일, 대부분의 여성들은 입맛이 돋고 짜증이 폭발하는 시기가 찾아옵니다. 그 이유는 호르몬의 변화로 인해 발생하는 현상으로 정서와 감정을 조절하는 세로토닌의 분비량이 뚝 떨어지고, 자중 내막이 성장하고 배란된 난자의 수정과 착상을 도와주는 에스트로겐과 프로게스테론이 활발하게 분비.. 2024. 1. 11.
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