본문 바로가기
반응형

생활지식74

체지방이란? 여자 내장지방 관리 체지방 줄이는 방법 체지방이란? 여성의 생리주기나 임신, 특히 피임제 복용과 같은 호르몬 변화는 체지방 분포에 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들면서 대사 속도가 감소하고 근육량이 감소할 수도 있으며 이로 인해 칼로리 소모가 감소하고, 내장지방이 늘어날 수 있습니다. 이러한 다양한 이유들이 복합적으로 작용을 하여 여자들이 내장지방을 더 많이 찌게 됩니다. 체지방은 몸속에 있는 지방의 총량을 나타내는 용어로 우리 몸에서 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 뜻합니다. 이는 내장지방과 피하지방을 포함한 전체적인 지방 양을 의미합니다. 평소 음식으로 섭취한 영양소는 소화 및 흡수가 되어 필요한 곳에 쓰이게 되고 체지방은 에너지를 저장하고 내장을 보호하며 체온을 조절하는 역할을 합니다. 체지방률은 주로 건강과 관련이 있으며, .. 2024. 1. 10.
공복혈당 장애 공복 혈당이 높은 이유 및 낮추는 관리 방법 공복 혈당 장애란? 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬 중 하나로, 만약 세포가 이에 대한 반응을 제대로 하지 못한다면 공복 혈당 수치가 증가할 수 있습니다. 자체 면역 공격에 의해 췌장의 베타 세포가 파괴되면서 인슐린 생산이 감소하게 되어 혈장 조절이 어려워집니다. 과다한 체중은 인슐린 저항성을 증가시키고 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 식이섬유, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하고, 당분 및 고지방 음식을 제한하는 등의 식이적인 변화가 필요합니다. 혈당 수치가 놓아지면 당뇨병 발생 위험이 높아지므로, 공복 혈당을 안정화시키는 노력은 중요합니다. 공복 혈당은 식사 후 최소 8시간 동안 아무런 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 나타냅니다. 주로 아침 식사 전이나 새벽에 측정이 .. 2024. 1. 9.
스쿨존 어린이보호구역 속도위반 벌금, 과태료 기준 및 조회 방법 스쿨존 어린이보호구역 이란? & 과태료 초등학교의 주 출입문 반경 300m 이내 도로의 일정 구간을 유초등 어린이들을 보호하기 위한 목적으로 평일 주말 관계없이 오전 8시부터 오후 8시까지 스쿨존 어린이보호구역으로 지정하고 있습니다. 단 별도의 지정 시간 표시가 없는 경우에는 평일, 주말 24시간 어린이 보호구역으로 운영되고 있다고 생각해 주시면 되겠습니다. 어린이 보호구역은 차량 통행이 금지되거나 주, 정차가 금지되어 있으며 어린이보호구역의 지정 및 관리(도로교통법 제12조)에 따라 통행 속도를 시속 30km 이내로 제한하고 있습니다. 혹시라도 어린이 보호구역에서 교통사고가 발생이 되면 1년~15년 이하 징역 혹은 500만 원에서 3,000만 원까지의 벌금이 부과될 수 있으니 특히나 서행을 하며 안전 .. 2024. 1. 8.
간수치가 높은 이유 간수치 정상범위 낮추는 방법 및 음식 간수치란? & 간수치 정상범위 간은 우리 몸에 있어 나쁜 균이나 성분에 대해 '해독'을 담당하는 가장 큰 장기 기관으로 위치는 오른쪽 상복부이며 상당히 복잡한 모양을 하고 있습니다. 해독은 물론 각종 호르몬의 분비에 관여하고 체내에서 살균, 소화를 위한 기느에 활용되는 주요 장기 기관인 '간' 이러한 간 기능에 문제가 생긴 경우 혈액검사를 통해 '간수치'가 높다는 결과에 놀랄 수도 있습니다. 간수치 검사는 피로도가 심하면 눈이나 신체에 황달 증세가 있는 경우, 배가 부풀어 오르거나 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고 소화가 잘 되지 않을 때, 피부에 염증과 트러블이 이유 없이 많아지는 등 간기능 저하 증상이 있을 때 진항핼 수 있는데(기본 검진으로도 시행) 간에서 만들어지거나 밖으로 내보내지는 효소와 단백.. 2024. 1. 6.
반응형

티스토리툴바