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생활지식74

귤 효능 귤껍질 비타민C 귤 부작용 귤 1개 칼로리 귤 효능 면역력 증진 귤에는 각종 비타민과 무기염류, 플라보노이드, 카로티노이드 성분이 함유되어 있어 면역력을 증진을 시켜주고 각종 질병으로 우리 몸을 보호해 줍니다. 귤에는 비타민C 성분이 다량 함유가 되어 있어 항산화 기능으로 면역력을 강화해 주기 때문에 감기 예방에도 도움이 됩니다. 또한 바이러스의 침입을 더욱 빠르게 이겨낼 수 있도록 하는 다양한 미네랄이 풍부하게 함유가 되어있습니다. 때문에 환절기나 겨울철 감기에 좋습니다. 숙취 해소 귤에는 구연산, 비타민C 등의 다양한 항산화 물질이 함유가 되어있어 숙취 해소에 효과적입니다. 귤의 아스코르브산은 알코올을 분해해 주고, 구연산은 두통이나 속 쓰림 증상을 완화해 줍니다. 또한 파이토케미컬은 간 회복에 도움이 됩니다. 혈관 건강 귤에는 플라보노이드의.. 2024. 2. 5.
콤부차 효능과 뜻, 콤부차 카페인 및 콤부차 부작용 콤부차 효능과 뜻 & 유래 콤부차는 설탕을 넣은 홍초나 녹차에 효모 세포와 미생물로 구성된 '스코비' 유익균을 첨가하여 발효시킨 천연 음료입니다. 이때 유산균이 발효 과정을 거치며 이산화탄소가 생겨 톡 쏘는 맛이 생겨나게 됩니다. 정확한 기원은 밝혀지지 않았지만 중국 진시황이 불로장생을 기원하며 마셨다는 기록이 있을 정도로 콤부차의 역사는 오래되었습니다. 19세기 무렵 러시아, 몽골, 동유럽 등으로 퍼져 나갔으며, 2000년대 초에 할리우드 스타들이 즐겨 마시며 관심을 받기 시작했습니다. 콤부차를 콤부로 만든 차로 알고 계시는 분들도 있을 것입니다. 콤부차 자체가 이름으로 영어권에서는 'Kombucha Tea'로 부르고 있습니다. 콤부처 = 녹차(홍차)에 설탕+스코비를 넣어 만든 발효 음료입니다. 콤부차.. 2024. 2. 2.
들기름 효능 및 들기름 부작용 들기름 보관방법 공복 들기름 들기름 효능 및 들기름 부작용 들기름은 들깨를 짜서 만드는 기름을 말합니다. 국산 들기름은 10월 초순, 중순경 들게 꽃 꼬투리가 지면 그 기간에 맞춰서 베어내어 말린 후에 턴작업이 지나야 들기름을 짤 수 있다고 합니다. 대표적인 식물성 기름 중 하나이며, 과거에는 들기름 가격이 참기름의 가격보다 3분의 1 정도로 저렴했으나 지금은 마트에서 구입하려고 하면 참기름 보다 비싼 경우도 있습니다. 이러한 들기름의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환 들기름에는 오메가 3 풍부합니다. 오메가 3에는 건강한 기름이자 불포화지방산으로 혈액순환을 개선하고, 혈압과 중성지방을 낮추며, 혈전을 예방하여 심혈관 질환을 예방합니다. 불포화지방산은 뇌 발달과 인지 기능을 증진시켜 치매 에방에도 좋습니다. 노화예방 감.. 2024. 2. 2.
생강 영양성분 및 생강 효능 생강차 부작용 생강 영양성분 및 생강 효능 매운맛과 따뜻한 성질을 가진 생강 효능의 경우 환절기부터 추운 겨울까지 많은 사랑을 받는데 특히 설탕이나 꿀을 넣어 만든 생강차의 효능은 몸의 기운을 올리고 보호하는데 좋다고 알려져 있습니다. 김치 양념에도 들어가고 각종 요리의 살균이나 잡내 제거 등에 쓰이는 재료로 생각보다 다양한 영양성분의 이점과 함께 생각의 부작용도 제대로 알고 확인을 할 필요가 있습니다. 생강의 영양성분으로는 단백질, 비타민(A, B, C, E), 철분, 섬유질, 아연, 엽산, 칼슘, 칼륨이 함유되어 있으며 이외에 생강차 영양성분으로 알아볼만한 것은 알리신, 사포닌, 진저롤, 쇼가올, 아스파라긴산, 퀘테르펜 등이 있으며 100g당 약 50kcal의 열량을 지닙니다. 생강의 효능으로는 다음과 같습니다. .. 2024. 2. 1.
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